<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">討厭一個(gè)人，最有水平的解決方式</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位朋友分享了她最近的困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她遇到了一個(gè)特別討厭的人，整天對(duì)她指手畫(huà)腳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">盡管她努力無(wú)視，可只要一起共事，心里還是憋著一團(tuán)火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來(lái)，她找到了一個(gè)神奇的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)方法不需要跟對(duì)方正面沖突，也不用強(qiáng)迫自己裝作若無(wú)其事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">卻讓她在短短幾周內(nèi)就走出了困擾，重新找回了內(nèi)心的平靜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原來(lái)，不是那個(gè)人真的有多討厭，而是自己總是被憤怒和委屈的情緒控制著，反復(fù)糾纏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如阿德勒所說(shuō)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“所有的煩惱，都來(lái)自你對(duì)他人的在意程度超出了對(duì)自己的關(guān)注。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與其被討厭的情緒困住，不如把討厭別人的能量，轉(zhuǎn)化為修復(fù)自己的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明明討厭的是別人</p><p class="ql-block">受苦的卻是自己</p><p class="ql-block">知乎上有個(gè)問(wèn)題：</p><p class="ql-block">“討厭一個(gè)人，給你帶來(lái)了什么？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)高贊回答是這么寫(xiě)的：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“我去年開(kāi)始寫(xiě)日記，寫(xiě)了整整一年。前幾天整理日記，我驚呆了，字里行間，竟全是某個(gè)惹人厭的同事的影子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">工作上的成就，生活中的小確幸，統(tǒng)統(tǒng)被他占了版面。最諷刺的是，那個(gè)同事早在半年前就離職了。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)回答下的一條評(píng)論說(shuō)得特別好：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“最可怕的不是遇到討厭的人，而是讓討厭的人占據(jù)了自己的人生?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">確實(shí)，當(dāng)我們過(guò)分在意一個(gè)討厭的人時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地把注意力過(guò)度集中在對(duì)方身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就很容易陷入一個(gè)誤區(qū)：本以為是在對(duì)付他，實(shí)際上是在折磨自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無(wú)獨(dú)有偶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位員工因?yàn)闊o(wú)法忍受老板的苛刻，每天都在想著如何回?fù)簟?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她提前兩小時(shí)到公司準(zhǔn)備工作，就為了不給對(duì)方挑刺的機(jī)會(huì)；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到老板走過(guò)來(lái)就渾身緊張，生怕說(shuō)錯(cuò)話；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下班后還要復(fù)盤今天的互動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">結(jié)果半年下來(lái)，她飽受失眠困擾，而老板卻像往常一樣該吃吃該睡睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到過(guò)這樣一句話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“討厭一個(gè)人，就像把對(duì)方請(qǐng)進(jìn)自己的心里當(dāng)房客，還倒貼房租?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們把注意力都放在討厭的人身上時(shí)，實(shí)際上是在給對(duì)方一種特權(quán)——讓他決定你的心情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種特權(quán)不僅昂貴，而且毫無(wú)意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)?，?dāng)我們躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)，對(duì)方可能正在刷著手機(jī)追??；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們絞盡腦汁想著明天該如何回應(yīng)時(shí)，對(duì)方或許早已忘記今天發(fā)生了什么。</p><p class="ql-block">那個(gè)討厭的人該干嘛還干嘛，我們卻被折磨得身心俱疲。</p><p class="ql-block">因此，與其被討厭的情緒困住，不如放過(guò)自己。</p><p class="ql-block">人生太短，不必把時(shí)間浪費(fèi)在糾結(jié)和怨恨上。</p><p class="ql-block">更不該讓一個(gè)討厭的人，占據(jù)你本就不多的心力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">討厭一個(gè)人，最有水平的解決方式</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位朋友分享了她最近的困擾。</p><p class="ql-block">她遇到了一個(gè)特別討厭的人，整天對(duì)她指手畫(huà)腳。</p><p class="ql-block">盡管她努力無(wú)視，可只要一起共事，心里還是憋著一團(tuán)火。</p><p class="ql-block">后來(lái)，她找到了一個(gè)神奇的方法。</p><p class="ql-block">這個(gè)方法不需要跟對(duì)方正面沖突，也不用強(qiáng)迫自己裝作若無(wú)其事。</p><p class="ql-block">卻讓她在短短幾周內(nèi)就走出了困擾，重新找回了內(nèi)心的平靜。</p><p class="ql-block">原來(lái)，不是那個(gè)人真的有多討厭，而是自己總是被憤怒和委屈的情緒控制著，反復(fù)糾纏。</p><p class="ql-block">正如阿德勒所說(shuō)：</p><p class="ql-block">“所有的煩惱，都來(lái)自你對(duì)他人的在意程度超出了對(duì)自己的關(guān)注?！?lt;/p><p class="ql-block">與其被討厭的情緒困住，不如把討厭別人的能量，轉(zhuǎn)化為修復(fù)自己的力量。</p><p class="ql-block"><b>一</b></p><p class="ql-block">明明討厭的是別人</p><p class="ql-block">受苦的卻是自己</p><p class="ql-block">知乎上有個(gè)問(wèn)題：</p><p class="ql-block">“討厭一個(gè)人，給你帶來(lái)了什么？”</p><p class="ql-block">一個(gè)高贊回答是這么寫(xiě)的：</p><p class="ql-block">“我去年開(kāi)始寫(xiě)日記，寫(xiě)了整整一年。前幾天整理日記，我驚呆了，字里行間，竟全是某個(gè)惹人厭的同事的影子。</p><p class="ql-block">工作上的成就，生活中的小確幸，統(tǒng)統(tǒng)被他占了版面。最諷刺的是，那個(gè)同事早在半年前就離職了?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)回答下的一條評(píng)論說(shuō)得特別好：</p><p class="ql-block">“最可怕的不是遇到討厭的人，而是讓討厭的人占據(jù)了自己的人生。”</p><p class="ql-block">確實(shí)，當(dāng)我們過(guò)分在意一個(gè)討厭的人時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地把注意力過(guò)度集中在對(duì)方身上。</p><p class="ql-block">這就很容易陷入一個(gè)誤區(qū)：本以為是在對(duì)付他，實(shí)際上是在折磨自己。</p><p class="ql-block">無(wú)獨(dú)有偶。</p><p class="ql-block">一位員工因?yàn)闊o(wú)法忍受老板的苛刻，每天都在想著如何回?fù)簟?lt;/p><p class="ql-block">她提前兩小時(shí)到公司準(zhǔn)備工作，就為了不給對(duì)方挑刺的機(jī)會(huì)；</p><p class="ql-block">看到老板走過(guò)來(lái)就渾身緊張，生怕說(shuō)錯(cuò)話；</p><p class="ql-block">下班后還要復(fù)盤今天的互動(dòng)。</p><p class="ql-block">結(jié)果半年下來(lái)，她飽受失眠困擾，而老板卻像往常一樣該吃吃該睡睡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到過(guò)這樣一句話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“討厭一個(gè)人，就像把對(duì)方請(qǐng)進(jìn)自己的心里當(dāng)房客，還倒貼房租?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們把注意力都放在討厭的人身上時(shí)，實(shí)際上是在給對(duì)方一種特權(quán)——讓他決定你的心情。</p><p class="ql-block">這種特權(quán)不僅昂貴，而且毫無(wú)意義。</p><p class="ql-block">因?yàn)?，?dāng)我們躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)，對(duì)方可能正在刷著手機(jī)追??；</p><p class="ql-block">當(dāng)我們絞盡腦汁想著明天該如何回應(yīng)時(shí)，對(duì)方或許早已忘記今天發(fā)生了什么。</p><p class="ql-block">那個(gè)討厭的人該干嘛還干嘛，我們卻被折磨得身心俱疲。</p><p class="ql-block">因此，與其被討厭的情緒困住，不如放過(guò)自己。</p><p class="ql-block">人生太短，不必把時(shí)間浪費(fèi)在糾結(jié)和怨恨上。</p><p class="ql-block">更不該讓一個(gè)討厭的人，占據(jù)你本就不多的心力。</p><p class="ql-block">越想走出泥沼</p><p class="ql-block">越是深陷其中</p><p class="ql-block">托爾斯泰說(shuō)，憎惡別人的情緒一旦生根，就會(huì)像野草般瘋長(zhǎng)，必須及時(shí)鏟除。</p><p class="ql-block">為此，面對(duì)討厭的人，我們會(huì)本能地采取一些應(yīng)對(duì)方式。</p><p class="ql-block">有人選擇強(qiáng)忍，有人試圖躲避，還有人干脆硬碰硬。</p><p class="ql-block">殊不知，這些看似合理的應(yīng)對(duì)方式，反而會(huì)讓我們陷得更深。</p><p class="ql-block">新人小林剛?cè)肼殨r(shí)，遇到一個(gè)特別挑剔的前輩，很討人厭。</p><p class="ql-block">為了應(yīng)對(duì)這個(gè)麻煩人物，她走過(guò)三條歧路：</p><p class="ql-block">起初，她選擇強(qiáng)忍。</p><p class="ql-block">但表面的風(fēng)平浪靜，不過(guò)是讓壓力在內(nèi)心不斷累積：</p><p class="ql-block">開(kāi)會(huì)前反復(fù)確認(rèn)，吃飯時(shí)惦記工作，連夢(mèng)里都在擔(dān)心被批評(píng)。</p><p class="ql-block">接著，她開(kāi)始躲避。</p><p class="ql-block">主動(dòng)調(diào)離核心項(xiàng)目組，換來(lái)短暫清靜，卻因?yàn)闃I(yè)務(wù)邊緣，反而讓她失去了快速提升的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">后來(lái)，一次跨部門協(xié)作又讓她遇到了這位前輩。這次，她不打算再忍讓，決定跟前輩攤牌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她精心準(zhǔn)備了充足的“證據(jù)”，想要討個(gè)公道。</p><p class="ql-block">結(jié)果不但沒(méi)解決問(wèn)題，反而讓兩個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍都變得劍拔弩張。</p><p class="ql-block">她發(fā)現(xiàn)自己陷入了一個(gè)怪圈：</p><p class="ql-block">每一次應(yīng)對(duì)，都是在用不同的方式給自己添堵。</p><p class="ql-block">強(qiáng)忍，是在消耗自己的能量；</p><p class="ql-block">躲避，是在限制自己的發(fā)展；</p><p class="ql-block">對(duì)抗，是在制造更多的對(duì)立。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些急于擺脫痛苦的行動(dòng)，竟成為新的痛苦的來(lái)源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她開(kāi)始意識(shí)到，與其整天想著對(duì)付那個(gè)討厭的人，還不如轉(zhuǎn)換思路，想想怎么讓自己活得更輕松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位資深的心理咨詢師曾說(shuō)，在他接觸的上百個(gè)求助者中，有很大一部分人都在重復(fù)同樣的錯(cuò)誤：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那就是，把他人作為解決問(wèn)題的方向。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些應(yīng)對(duì)討厭之人的方式之所以無(wú)效，是因?yàn)槲覀冊(cè)噲D通過(guò)改變對(duì)方或改變環(huán)境來(lái)解決問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就好比一個(gè)人去推動(dòng)一堵墻，盡管用盡全力，墻卻紋絲不動(dòng)，反而把自己累得筋疲力盡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事實(shí)上，問(wèn)題的癥結(jié)從來(lái)就不在對(duì)方身上，而在于我們把自己的情緒和成長(zhǎng)，過(guò)度地跟別人捆綁在了一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但真正的解脫和出路，其實(shí)一直在自己這里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你的注意力在哪里，你的能量就在哪里。既然無(wú)法改變他人，不如試著轉(zhuǎn)變自己。</p>