<p class="ql-block">明日驚蟄一定要養(yǎng)陽！健脾祛濕還要養(yǎng)肝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明天我們正式進入驚蟄節(jié)氣，正如《月令·七十二候集解》記載：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣”。</p><p class="ql-block">冬天，小動物藏起來冬眠不吃不喝為「蟄」，當春風吹皺了河面，吹生了柳芽，一聲春雷來襲，驚醒了泥土里冬眠的蟄蟲時，稱為「驚」。從驚蟄開始，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，萬物生發(fā)，蟄蟲出洞。</p> <p class="ql-block">老規(guī)矩先來看驚蟄三候</p><p class="ql-block">初候桃始華:</p><p class="ql-block">天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，桃花也要開了。</p> <p class="ql-block">二候倉庚鳴:</p><p class="ql-block">倉庚就是黃鶯，此時黃鶯因感受到春陽之氣，而發(fā)出清脆悅耳的叫聲。</p> <p class="ql-block">三候鷹化為鳩:</p><p class="ql-block">春天時，鷹會回巢繁殖下一代，鳩開始飛出來活動了，也就是布谷鳥?！安脊炔脊取?，提醒人們開始春耕了。</p><p class="ql-block">此三候在描述一個什么場景？</p><p class="ql-block">驚蟄，地下封藏的陽氣開始生發(fā)，桃花代表地氣，開始盛開，天上的禽鳥感受到天氣(陽氣)的生發(fā)。</p><p class="ql-block">驚蟄節(jié)氣最大的特點就是桃樹開花，打雷降雨，鳥兒嘰嘰喳喳開始熱鬧起來，此時地底下的陽氣開始發(fā)力，開始強旺。</p> <p class="ql-block">我們?yōu)楹螘幸荒晁募敬簻叵臒崆餂龆?lt;/p><p class="ql-block">四季變化的本質(zhì)就是陽氣降沉升浮的變化狀態(tài)。。。</p><p class="ql-block">春天陽氣升，氣候開始變溫；</p><p class="ql-block">夏天陽氣浮，氣候開始變熱；</p><p class="ql-block">秋天陽氣降，氣候開始涼意；</p><p class="ql-block">冬天陽氣沉，氣候開始變寒。</p><p class="ql-block">自立春開始，陽氣從地底下封藏轉(zhuǎn)為升發(fā)，到驚蟄時，徹底“破土而出”，驚蟄后，大地回春，萬物復蘇了。。。</p><p class="ql-block">人與天地相應，驚蟄后，陽氣從冬天的沉降封藏轉(zhuǎn)為升發(fā)，地面上也跟著由寒慢慢變暖，此時身體容易出現(xiàn)哪些問題呢？</p><p class="ql-block">首先是呼吸系統(tǒng)疾病。</p><p class="ql-block">這時候氣溫變化能有多大？前日的一場大雪，足以證明，氣候忽冷忽熱，這時候最容易中招感冒，肺炎，支氣管炎，急性上呼吸道。。。</p><p class="ql-block">其次就是過敏性疾病，過敏鼻炎，鼻咽炎，皮膚瘙癢過敏都來了。。。。</p><p class="ql-block">包括最近不少顧客跟我說，總感覺開春后一會很濕，一會又很燥很容易上火眼睛干心煩。。。最近很多人肝火特別旺，心火特別旺（入睡困難），但中焦偏寒濕。</p><p class="ql-block">為什么會這樣？</p><p class="ql-block">這與乙巳年上半年風木之氣偏旺（容易心肝火旺），但春行秋令，今年春天確實寒濕偏重有關。</p><p class="ql-block">到了驚蟄這個節(jié)氣，陽氣已經(jīng)從冬天的封藏沉降轉(zhuǎn)為開始用力升發(fā)的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">但偏偏從乙巳年上半年五運六氣來看，走的都是春行秋令，春行冬令，等于是在一個陽氣火苗上澆了一盆冰冷的水，就像剛開花的桃樹第二天就被一陣冷雨從頭澆到尾，全部凋零，乙巳前兩步氣運對陽氣升發(fā)并沒有助力。</p><p class="ql-block">所以，乙巳驚蟄疏肝調(diào)肝養(yǎng)陽是最最重要的。</p><p class="ql-block">內(nèi)經(jīng)里一直說春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，在該養(yǎng)陽的春天里不供養(yǎng)，或者持續(xù)不斷地透支它（熬夜，過度勞累，吃冷的），那么接下來的夏天，秋天，冬天里，你就會比別人更容易出現(xiàn)陽氣不足的狀況（反復生病，經(jīng)常腹瀉，起夜等等）</p> <p class="ql-block">具體怎么做？</p><p class="ql-block">一，從大自然中吸陽氣——多曬太陽</p><p class="ql-block">其實多到戶外多曬太陽就是疏肝補陽的，尤其是小孩子多到戶外運動多曬太陽真的是可以助力長高的。</p><p class="ql-block">二、從食物中疏肝調(diào)肝，吸取陽氣</p><p class="ql-block">如果最近脾氣比較急，肝火比較旺，可以用綠萼美6g，菊花3g，密蒙花3g，還可以用一點佛手6g煮粥，如果脾胃中焦比較寒濕，還可以用一點生姜絲3g和陳皮3g，如果最近大便比較黏膩，還可以用一點白扁豆9g，這些既可以疏肝調(diào)肝，還可以補陽氣祛寒濕健脾。</p><p class="ql-block">三，最近飲食上少吃助寒濕和助肝火的</p><p class="ql-block">像上海前兩天熱的時候，我看見馬路上已經(jīng)有不少孩子在吃冷飲了，少吃冷飲，少吃冰箱里拿出來的貝殼類海鮮，盡量不要過量吃水果。。。。尤其是本來就脾胃虛寒，容易腹瀉，經(jīng)常大便不成形，包括舌淡水滑之人。</p><p class="ql-block">如果本來就舌邊尖紅，最近入睡困難，容易發(fā)脾氣，那么助肝火的食物也要少吃：</p><p class="ql-block">1，少吃像火鍋、麻辣燙、燒烤、川菜等辛辣的菜；</p><p class="ql-block">2，少吃辣椒、花椒、胡椒等辛辣的調(diào)味品；</p><p class="ql-block">3，少喝咖啡、紅酒、白酒等傷陰耗血的飲品。</p><p class="ql-block">好了，說這么多，再總結一下，乙巳年驚蟄疏肝調(diào)肝養(yǎng)陽最重要。</p><p class="ql-block">中醫(yī)里補陽的方子很多，但都繞不開「陰中有陽，陽中有陰」這一原則，養(yǎng)陽的同時你須兼顧養(yǎng)陰，左右制衡，不能一支獨大。</p><p class="ql-block">最后，總而言之言而總之，勸你沒事的話：</p><p class="ql-block">以上排名根據(jù)重要性分先后</p><p class="ql-block">做不到四點，就做前面三點，這就是對自己最大的補陽！</p>