<p class="ql-block">中醫(yī)講“肺為華蓋”，意思就是說肺像傘一樣罩著其它的臟腑，但同時“肺為嬌臟”，它又最易受到外來有害物質(zhì)的侵害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> ?? 肺的重要性</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肺者，氣之本，魄之處也?！比梭w之氣都是由是肺主導(dǎo)的，所以擁有健康的肺，才能使身體強(qiáng)健、精神飽滿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)肺主宣發(fā)、肅降、調(diào)節(jié)水道，是指肺通過對體內(nèi)水液起到疏通調(diào)節(jié)的作用，將其分散到身體各處，通過皮膚毛孔排泄汗液，將水液向下輸送到腎和膀胱，形成尿液排出體外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肺還是我們身體抵御外邪的一道屏障，但因?yàn)榉闻c外界相通，所以很容易受傷害，相比于其他臟腑，我們要更加悉心養(yǎng)護(hù)它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> ?? 肺需要養(yǎng)護(hù)的信號</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1. 皮膚差</b>：面色蒼白；暗黃憔悴痘痘頻發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2. 鼻子</b>：鼻塞流涕；鼻異常出血；不聞香臭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3. 咳嗽</b>：長期慢性咳嗽；干咳濕咳；咳痰帶血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4. 身體</b>：經(jīng)常便秘；睡后易醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"><u> ??肺有“四怕”，盡量避免</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?? </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕氣</b></p><p class="ql-block">肺主一身之氣，是氣體交換場所，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟。香煙的毒氣、污染的大氣、廚房油煙氣等都容易傷到肺。因此，一些不良有害氣體，都會損害肺部功能，甚至誘發(fā)各類肺部疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?? </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕燥</b></p><p class="ql-block">肺喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。一旦燥邪傷肺，等到秋季來臨時，易誘發(fā)各類肺部疾病。因此，日常生活中，要注意潤肺，以對抗燥邪的侵害。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?? </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕寒</b></p><p class="ql-block">肺喜溫怕寒，在寒氣到來時，往往第一個受傷。寒邪經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?? </span><b style="color:rgb(176, 79, 187);">怕悲傷</b></p><p class="ql-block">悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u> ?? 5個養(yǎng)肺妙招</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?? </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">開懷大笑可宣肺</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑有利于肺擴(kuò)張，人在笑時還會不由自主地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧供。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?? </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">主動咳嗽可凈肺</b></p><p class="ql-block">隨著環(huán)境污染的增加，人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引發(fā)氣管炎癥；重者可致中毒，甚至癌變。因此，平時應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇在空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污濁物，減少肺部損害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">?? </span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">盡量擴(kuò)胸可護(hù)肺</b></p><p class="ql-block">平時適度的呼吸動作有助于護(hù)肺。<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>如腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動呼吸。</u></b>這些動作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康復(fù)，還可保持肺細(xì)胞和支氣管的彈性。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?? </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">多喝開水可潤肺</b></p><p class="ql-block">秋季氣候干燥，人體水分丟失較多，及時補(bǔ)充這些損耗非常有必要。每日至少要比其他季節(jié)多喝水<u style="color:rgb(237, 35, 8);">500毫升</u>以上，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。<u style="color:rgb(237, 35, 8);">還可將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入“水蒸氣”，每次10分鐘，每日2～3次即可。</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?? </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">揉按鼻翼可健肺</b></p><p class="ql-block"><u style="color:rgb(237, 35, 8);">將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩50～100次左右。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴（位于鼻唇溝與鼻翼交界處）20次。每日早晚各做1～2組，有助于暢通鼻道、健肺清肺。</u></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/4kIuRt2uRYNclB8v-dV5Ug" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有