<p class="ql-block"> 一天，老李找到我，說(shuō)不明原因消瘦，其他都正常，到三甲醫(yī)院檢查了什么問(wèn)題都沒(méi)有。</p><p class="ql-block"> 我問(wèn)他在吃什么保健藥么？說(shuō)沒(méi)有，一會(huì)兒后說(shuō)每天在吃三七粉，聽(tīng)人家介紹吃了對(duì)心臟有好處，問(wèn)他吃了多少克，大概每天10多克，有半年了！</p><p class="ql-block"> 這就是原因，我要他停下來(lái)或減量至每天吃2克。半個(gè)月后就恢復(fù)了，因?yàn)槿呱賱t養(yǎng)血生血，多則活血祛淤。他又不是肥胖，吃多了所以總在減“肥”！</p> <p class="ql-block"> 肥胖，都是因日常飲食中攝入的碳水化合物過(guò)量了。而碳水化合物主要存在的形式就是糖，它主要來(lái)源于米飯、面包、面條等食物。</p><p class="ql-block"> 除此以外甜食也屬于高碳水化合物，再是高脂食物過(guò)量的攝入。都會(huì)造成身體明顯超重與脂肪層過(guò)厚，一般以超出標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上即可稱為肥胖。</p><p class="ql-block"> 肥胖會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致很多慢性疾病，比如心臟病、高血壓、脂肪肝、糖尿病、高尿酸、腫瘤等，正所謂肥胖為百病之首。 </p><p class="ql-block"> 專家研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)病率是正常體重者的4倍。體重超標(biāo)30%以上者，發(fā)生冠心病的概率大大增加，這說(shuō)明肥胖是肯定會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟損害。</p> <p class="ql-block"> 肥胖與脂肪肝也密不可分，脂肪肝是指過(guò)多的脂肪堆積在肝臟內(nèi)所造成的一種疾病。</p><p class="ql-block"> 肥胖是2型糖尿病的一個(gè)高危因素，肥胖者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)與其肥胖持續(xù)時(shí)間及程度有關(guān)。</p><p class="ql-block"> 肥胖與腫瘤也關(guān)系密切，專家們長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，有30%多的癌癥發(fā)生在肥胖人群中。</p><p class="ql-block"> 肥胖本身就是一種慢性病，會(huì)導(dǎo)致很多疾病，而減肥的目的很明確，那就是防病治病，還人健康。</p> <p class="ql-block"> 目前，超重比例逐年上升，人們也采取了很多有效措施，一些三甲醫(yī)院也陸續(xù)開(kāi)設(shè)了減肥門診。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)肥胖與心腦血管疾病密切相連，在多年的摸索中，選用三七研末或壓片，口服減肥與防治心腦血管疾病，效果甚佳。</p><p class="ql-block"> 三七，必須栽種三年以上至七年間采挖效果好，故名。原為跌打損傷，金槍止血要藥。隨著科研進(jìn)步，對(duì)三七藥理作用的研究探索，應(yīng)用更加廣泛。</p> <p class="ql-block"> 《本草綱目》曰：三七味甘，微苦，性溫，無(wú)毒。有化淤止血、消腫定痛之功效。主治各種血癥，跌打損傷，淤血腫痛，胸痹絞痛。</p><p class="ql-block"> 而《中藥學(xué)》有“止血不留淤，化淤不傷正”的總結(jié)，進(jìn)一步證實(shí)了三七無(wú)毒。</p><p class="ql-block"> 又根據(jù)對(duì)三七的藥理試驗(yàn)研究表明，有降低血壓，降低耗氧量和氧利用率；有擴(kuò)張血管，增強(qiáng)腦血管流量的功效；有抗疲勞、抗衰老、抗腫瘤作用。</p><p class="ql-block"> 三七多用于治療心腦血管疾病，高血壓，高血脂，供血不足，腦梗，冠心病，癌癥等疾病。</p> <p class="ql-block"> 綜上所述，肥胖所導(dǎo)致疾病主要是三七能治療的疾病范圍。加上三七還能清除人體內(nèi)的自由基。</p><p class="ql-block"> 采用三七“化淤不傷正”，“適量能活血祛淤”，“小量能養(yǎng)血通絡(luò)”和“增強(qiáng)免疫力”的特點(diǎn)用于減肥。</p><p class="ql-block"> 根椐肥胖程度的不同可以逐步采用減肥量，以身體感覺(jué)無(wú)副作用為準(zhǔn)，如有特殊情況應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就治。</p> <p class="ql-block"> 三七減肥一般分為三療程。第一療程1至4周，早晚各5至10克口服（根據(jù)體質(zhì)定量）；第二療程1至3個(gè)月，早晚各3至5克口服；第三療程6個(gè)月至1年，每日一次，每次3至5克。有心腦血管疾病者可長(zhǎng)期服用，每天1至2克。</p> <p class="ql-block"> 肥胖是一個(gè)慢長(zhǎng)的過(guò)程，必須建立健康的生活方式，并持之以恒。</p><p class="ql-block"> 1.堅(jiān)持早晚鍛煉各1小時(shí)。鍛煉身體的方式很多，而最有效最廉價(jià)的運(yùn)動(dòng)就是慢跑或快走，游泳和跳舞等運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥的效果是非常好的。</p><p class="ql-block"> 2.從心理上告別不健康的生活方式。忙碌一天后大吃大喝，明友相聚，大塊吃肉大碗喝酒，或抱啤酒看球賽，或拎著大桶零食邊吃邊看電視。這些都是不良習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 3.理順自己的生活方式，以健康減肥為目的，保持在標(biāo)準(zhǔn)體重上浮10%的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"> 生活有計(jì)劃，保健有規(guī)律。管住嘴，邁開(kāi)腿。堅(jiān)守體重管理，提升養(yǎng)生質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"> 體驗(yàn)分享，僅供參考。</p><p class="ql-block"> 參考資料：《醫(yī)學(xué)減肥》，《拉伸》，《運(yùn)動(dòng)飲食》，《綠生活》，《本草綱目》，《中藥學(xué)》。</p>