越來越健康的六個跡象，你有幾個？

八點談養(yǎng)生

據(jù)說，人的健康好比爬坡，幾十年的時間爬到巔峰，然后就該走下坡路了。但有時也會例外，生活中有的人不到30歲，就滿身疾病，而有的人50歲了，仍然身強體健，不見老態(tài)。 造成這些區(qū)別的，不只是疾病。 如果仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，那些到中年還如年輕人一般的人，往往有6個特質(zhì)，少一個都不行。 01平靜，不易怒 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“百病生于氣也?！睕]有人喜歡生病，但總有人愛發(fā)怒，而發(fā)怒就給生病找了機會。生氣后肝氣郁結(jié)，氣郁化火，上擾神明，陽不入陰就可以出現(xiàn)失眠。而且生氣也會給神經(jīng)傳遞刺激信號，讓人出現(xiàn)多夢、淺睡、驚悸、入睡困難等癥狀，從而影響到身體健康。 保持心情平和，不輕易生氣，才是一個人養(yǎng)生最基礎(chǔ)的做法，若是無法控制情緒，很難有好的身體。要知道，身體是自己的，再不爽也別跟自己過不去。 02生活作息規(guī)律 快節(jié)奏的社會，打破了生活規(guī)律，越來越多人白天不起，晚上不睡，該睡的時候在喝酒，該醒的時候打瞌睡。 甚至于一日三餐，都變得敷衍，更干脆者連早餐都給省略，殊不知沒吃早餐，會給身體帶來怎樣的危害。 《美國心臟病學(xué)會雜志》有一項研究表明：不吃早餐這一習(xí)慣將極大地增加因心血管類疾病，尤其是中風(fēng)導(dǎo)致的早死風(fēng)險。 可見，小到早餐不吃，長久下來也會給身體帶來健康危機。 其實人的首要任務(wù)，就是健康，唯有健康的身體，才是賺錢、生活的最好資本。 《道德經(jīng)》的哲學(xué)思想叫“道法自然”，意思是人效法道，道去效法自然。 自然的規(guī)律，日出而作，日落而息，炎熱時避暑，秋涼時添衣，饑餓時飲食，飽腹時停止，一切的生活，都遵循身體本能需求以及自然的規(guī)律。 唯有遵循自然規(guī)律，順應(yīng)四時八節(jié)的變化去生活，才能給人一個健康的身體。 03樸素，不攀名利?南懷瑾說：“三千年讀史，不外功名利祿；九萬里悟道，終歸詩酒田園。” 樸素是一個人感受生活的前提，名利只會讓人遠離真實。 生活美滿的人，絕不是追名逐利以至于廢寢忘食、疏遠家庭的人。 恰恰相反，他們雖然財富擁有得不同，卻都有同一個特質(zhì)，就是樸素。 樸素不需要太多的名利來強化，需要的是一種認真過日子的態(tài)度。 唯有看著眼前的生活，踏踏實實過日子，才能感受到歲月的美好，而美好產(chǎn)生的幸福感，對人的精神健康，也能起到很大的作用。 04最少有一項正向樂趣 張岱說：“人無癖，不與可交，以其無深情也?！蔽ㄓ姓蚍e極的癖好、樂趣，才是一個人熱愛生活的表現(xiàn)。喝茶、閱讀、旅游、運動，甚至于蒔花弄草、唱歌釣魚，也都能體現(xiàn)出，一個人對生活的熱愛。 熱愛生活，是一個人最積極的表現(xiàn)。正如梁啟超所說：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價值。”生活有價值，心態(tài)隨之變化，不管什么年齡，都能帶著笑臉過日子。 05家庭和睦 家庭氣氛的好壞，會影響一個人的情緒跟奮斗的意志。我們可以很明顯地看到，幸福的家庭相處和諧，總是帶著歡聲笑語；不幸的家庭，卻總能因為各種雞毛蒜皮的事，鬧得雞飛狗跳，不得安寧。 正如第一個特質(zhì)所講的——“百病生于氣也”。在不和睦的家庭里，生活越久只會越苦，當(dāng)苦悶憋久了，再健康的人，也會憋出病來。 因此，人到中年，家庭和睦很重要。和睦的家庭，猶如沙漠中的甘泉，當(dāng)人疲憊、勞累的時候，得到片刻的放松，感受最寧謐的溫柔。 不管有錢沒錢，家庭和睦，才是一個家最大的財富，更是一個人身心健康，不可或缺的因素。 06有三五知己 知己好友，看似與健康無關(guān)，其實不然。生活開始閑了下來，面對漫長歲月，有時也會無所適從。 若是身邊有朋友可以聊聊天，不需要多，三五個至交好友足矣。在無聊時下棋、聊天，說說過去的事情，也不失為對彼此的一種撫慰。 即便有愛人、孩子，甚至父母長輩也還健在，但朋友的位置仍然無可替代。 有些話，只能跟朋友說說；有些苦，只能跟知己傾述。說出來也就好了，畢竟日子還得過。 人到中年，誰都需要傾述，三五個知己，就是最好的選擇。 三十而立，四十不惑，五十知天命。才明白，其實人這一輩子，最寶貴的財富不是名利，而是健康。 后半生比的不是物質(zhì)，而是誰走得更穩(wěn)、更久。如果你還年輕，希望你能為了這6個特質(zhì)而努力；盡量要養(yǎng)成其中的多個特質(zhì)，因為這關(guān)乎到你后半生的生活質(zhì)量。 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有