<p class="ql-block">01 首先，伽人們先看一下：</p><p class="ql-block">以下三種站姿哪種最適合我們的身體，且最符合身體的功能?</p> <p class="ql-block">02 大家接觸瑜伽也有一段時(shí)間了，心中自然已經(jīng)有一個(gè)答案。各式各樣的瑜伽體式，歸根結(jié)底不就是一個(gè)山式嘛，伽人們?cè)谏钪幸矔?huì)這樣要求自己：體態(tài)端正!</p> <p class="ql-block">03 其實(shí)在生活中，第1種站姿，除了軍人需要這樣的站姿以外，幾乎很少有人這樣站，大家看見更多的是第3種站姿，重心是偏在右腳的，姿態(tài)隨意，且撩人。</p> <p class="ql-block">04 第2種比較少見，我們經(jīng)常處于第3種的站姿之中，長此以往，造成了肌肉之間的不平衡。所以我們需要的是在第3種和第2種站姿之間交替。</p> <p class="ql-block">05 我們需要做的就是，經(jīng)常替換到站姿，這才是瑜伽的精神內(nèi)核——?jiǎng)討B(tài)的平衡，在動(dòng)態(tài)變化中遵守對(duì)稱性，如此才不會(huì)顧此失彼。</p> <p class="ql-block">06 標(biāo)準(zhǔn)瑜伽山式的站姿功效——</p><p class="ql-block">挺拔有力，端正有型，矯正一切不良體態(tài)，且促進(jìn)血液循環(huán)，提升機(jī)體免疫力~</p> <p class="ql-block">07 一日瑜伽，一世優(yōu)雅!</p><p class="ql-block">希望伽人們把體式代入到生活當(dāng)中，正所謂“生活處處不瑜伽”~，</p><p class="ql-block">瑜伽???♀?與生活，就像孿生姐妹，既能彼此容納，又能彼此獨(dú)立!??</p>