<p class="ql-block"> 早晨起來(lái)，洗過(guò)臉，刷過(guò)牙，外出走路健身。休閑長(zhǎng)廊上的人還真不少，男女老少。我走著，感覺(jué)頭有點(diǎn)暈，腳也不是十分聽(tīng)指揮，比不得那些年輕人了，走路十分的輕快，可比起那些步里蹣跚的老人好象又好得多。是啊，馬上六十的人了，到了花甲的年齡了，得認(rèn)命。</p><p class="ql-block"> 想到了健康，固然人這一輩子，需要有一點(diǎn)事業(yè)，來(lái)養(yǎng)活自己和家人的吃渴拉撒，供一生的生活所需，但所有這一切都需健康，健康最重要。</p><p class="ql-block"> 真羨慕那些身體健康的人，他們各項(xiàng)生理指標(biāo)正常，沒(méi)有基礎(chǔ)性疾病，身心快樂(lè)。一生平安順利，沒(méi)有遇到大的挫折打擊。</p><p class="ql-block"> 我健康碼？我快樂(lè)嗎？我的人生順利嗎？要回答這些問(wèn)題，比較復(fù)雜。這些年，我雖然沒(méi)有什么大的疾病，但是小的一些基礎(chǔ)性的疾病還真不少。人生中的大挫折我也經(jīng)歷過(guò)。所有的一切我必須忍受，必須堅(jiān)強(qiáng)，必須挺住，給身體也造成了一定的損傷，我必須堅(jiān)持鍛煉身體。早晚走路，盡量多活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，和朋友一同登山，找野菜，挖山藥等……目的就是強(qiáng)身健體</p><p class="ql-block"> 回到家讓愛(ài)人找出這幾年的體檢報(bào)告，一共找到了其中三年的體檢報(bào)告。</p><p class="ql-block"> 20年的體檢結(jié)論共有六項(xiàng)身體異常。</p><p class="ql-block"> 21年的體檢報(bào)告結(jié)論有四項(xiàng)身體異常。</p><p class="ql-block"> 23<span style="font-size:18px;">年的體檢報(bào)告結(jié)論有八項(xiàng)身體異常。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 還有沒(méi)有找到的，體檢以外的在自已身上多年存在的疾病。我主要有以下多項(xiàng)疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一、高血壓</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 高血壓病歷應(yīng)該有十來(lái)年的歷史了。四十多歲以前血壓都很正常。自那年亡妻屈辱的過(guò)世以后，高血壓開(kāi)始纏身。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一個(gè)月以前我去醫(yī)院看一個(gè)病人。護(hù)士給他量血壓，我請(qǐng)護(hù)士給我也量一下，護(hù)士很熱心的也給我量了一下，105一173，護(hù)士建議我說(shuō)我要住院治療。我說(shuō):“多年的老毛病了，等天涼了再來(lái)吧，那時(shí)治療效果好一些?！辈恢芊癯尚?，其實(shí)我是最怕住院的，有病總是拖著。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 二、心率不齊，早博 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 心電圖異常，心率不齊，心室早博是由長(zhǎng)期高血壓引起心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重而造成的。這幾年的體檢每年都有。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 三、雙腎結(jié)石</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 雙腎結(jié)石大約有五六年的歷史了。那年犯病差點(diǎn)痛死我了。感謝同志們的幫助把我送到醫(yī)院，當(dāng)時(shí)經(jīng)過(guò)了碎石治療。這幾年沒(méi)有再犯，但結(jié)石一至存在，每年體檢都有。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 四、前列腺增大 甘油三脂偏高 高尿酸等 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 這些都是小事，這幾年的體檢都有，當(dāng)然我要住意，多鍛煉身體，注意飲食。不喝酒不抽煙，這些我堅(jiān)持做到了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 五、腦腔梗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 據(jù)說(shuō)大腦腔梗很多上了一定年紀(jì)的人都有，繼續(xù)發(fā)展就是腦萎縮和腦梗。對(duì)于這一點(diǎn)，我的感覺(jué)就是記憶力減退，健忘，丟三落四。經(jīng)常是拿在手上的東西不知道在哪里，到處找最后才發(fā)現(xiàn)東西還在手上。出門(mén)忘了帶鑰匙 ，為此自已需要把同一個(gè)門(mén)上的幾把鑰匙放在不同的地方，堅(jiān)持練習(xí)每次出門(mén)時(shí)先摸摸身上的鑰匙在不。比喻寫(xiě)美篇用手寫(xiě)經(jīng)常是很簡(jiǎn)單的字一時(shí)就是不知道怎么寫(xiě)，最后只有轉(zhuǎn)為拼音……等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 六、結(jié)膜炎</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 結(jié)膜炎有三十來(lái)年的歷史了。想當(dāng)初常年四季眼睛都是紅的。眼藥水不離身，中藥，西藥吃了不少，最嚴(yán)重時(shí)疼的要命，看不清物體。曾經(jīng)到西安市第四人民醫(yī)院去過(guò)幾次。市四院不虧是一所聞名的眼科醫(yī)院，療效顯著，起的作用也比較大。這幾年好些了，斷斷續(xù)續(xù)的發(fā)生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 老花眼從五十多一點(diǎn)慢慢加劇。開(kāi)始時(shí)是晚上看不清楚字，看字時(shí)要把書(shū)拿得離眼睛遠(yuǎn)遠(yuǎn)的?，F(xiàn)在是看書(shū)寫(xiě)字都必須帶眼鏡，離開(kāi)眼鏡書(shū)就沒(méi)法看。對(duì)于這一點(diǎn)，我的解決辦法就是，在幾處我經(jīng)常去的地方都放上老花鏡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 七、痔瘡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 痔瘡也有一二十的歷史了，特別是上廁所要流好些血，也是很折磨人的。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 八</span>、風(fēng)濕 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎即老寒腿，由于經(jīng)常在辦公室備課尤其是冬天，時(shí)間長(zhǎng)了就得了風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎。開(kāi)始時(shí)比較輕逐漸的加重，現(xiàn)在是不管是冬天還是夏天兩腿都覺(jué)得寒冷。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 九、失眠</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我是一個(gè)沒(méi)什么理想的人，想當(dāng)初父母要求自己好好學(xué)習(xí)，而自已總是覺(jué)得家里人多（我們子妹五人，自己是老大），父母尤其是母親很辛苦有大量的農(nóng)活要做，自己應(yīng)該盡快回家?guī)湍赣H干農(nóng)活，減輕負(fù)擔(dān)。等到高中畢業(yè)，看到個(gè)別同學(xué)因平時(shí)努力而考上了學(xué)，有了前途，覺(jué)得自己要是經(jīng)過(guò)努力也應(yīng)該是行的的時(shí)候思想發(fā)生了轉(zhuǎn)變，在父母的督促下我轉(zhuǎn)入了復(fù)讀的過(guò)程。那時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)很重，思想壓力較大，于是就有了失眠現(xiàn)象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 亡妻不存了之后，失眠更嚴(yán)重了?，F(xiàn)在每天晚上都會(huì)失眠，有時(shí)是一兩個(gè)小時(shí)，有時(shí)兩三個(gè)小時(shí)，如果是遇到了不順心的事，那就會(huì)整夜失眠，白天精神特別差，有時(shí)非常煩操難過(guò)，想到了好多人年紀(jì)輕輕，突然遇到了意外或得了不冶之病說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，又想到自己的不幸，覺(jué)得人活著真沒(méi)意思，還不如死去，死了萬(wàn)事皆休，那才是極樂(lè)，才是幸?！炝林筮€得生活，還得過(guò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 請(qǐng)你不要誤會(huì)，我不會(huì)輕生，我馬上就到了花甲之年，我經(jīng)歷了太多，我是堅(jiān)強(qiáng)的決不會(huì)輕生。每當(dāng)我看到或想起那些不幸去世的人尤其是我的親人的時(shí)候，我都會(huì)非常遺憾，假如他們沒(méi)有得病或沒(méi)有出現(xiàn)意外，他們都還在，還在多好。佛應(yīng)該保佑所有善良的人都健康、長(zhǎng)壽，身體好…至到老了身體機(jī)能都不行了，說(shuō)倒下就倒下，再也不能站立起來(lái)，呼吸停止，心臟停跳，無(wú)疾而終，那是多么的美好。我希望我能如此，能活到七八十甚至九十，最后無(wú)疾而終，一生無(wú)疾病，無(wú)痛苦，健健康康。我一生平凡而又善良，愿佛保佑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我的一生糟遇不幸，有過(guò)痛苦。我知道健康的重要性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 愿天下所有的人都健康長(zhǎng)壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 如何做到健健康康，一生平安，無(wú)疾而終？該怎么做才能得到自己想要的？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一、有一個(gè)好心態(tài)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 我的一生經(jīng)歷過(guò)太多沒(méi)磨難小時(shí)候家里窮，生活水平差，特別是75年下半年到76年上半年大半年沒(méi)吃的?？紝W(xué)時(shí)的迷茫和壓力。妻的亡故，房子和土地的沒(méi)了…各項(xiàng)不能忍受人生的不幸我都經(jīng)歷過(guò)了，還有什么想不明白想不通的？老了要保持一個(gè)好心情，有一個(gè)平和心態(tài)。我本身是一個(gè)無(wú)所求無(wú)所欲的人，感覺(jué)他人與自己相比都有很多優(yōu)點(diǎn)，都有自己學(xué)習(xí)的地方。我相信自己會(huì)保持一個(gè)好心態(tài)的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 二、看看書(shū)，看看電視，學(xué)習(xí)一點(diǎn)知識(shí)，有了想法，想寫(xiě)東西時(shí)寫(xiě)一點(diǎn)東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 手機(jī)已經(jīng)是現(xiàn)代人離不開(kāi)的工具了。我也如此，我玩手機(jī)主要是:看天氣預(yù)報(bào)，時(shí)事政治新聞國(guó)際國(guó)內(nèi)的，當(dāng)前和歷史上發(fā)生的事等等。我看電視內(nèi)容主要有歷史名劇，革命戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)的劇目和人物，動(dòng)物世界，菜的做法等等。這幾年一直在學(xué)習(xí)有關(guān)天文學(xué)的知識(shí)并想寫(xiě)一點(diǎn)東西，但感覺(jué)一直有很多東西還沒(méi)弄明白。有了想法有了認(rèn)識(shí)思考得差不多了時(shí)把它寫(xiě)出來(lái)。老了快退休了，記憶力不行了，不強(qiáng)迫自已學(xué)習(xí)，只學(xué)習(xí)自已感興趣的。學(xué)知，學(xué)東西是自己的一個(gè)生活習(xí)慣，還是要堅(jiān)持下去的。不斷學(xué)習(xí)和思考問(wèn)題對(duì)預(yù)防大腦萎縮保持身體健康還是有好處的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 三、堅(jiān)持活動(dòng)，鍛煉身體</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 堅(jiān)持早晚走路，老了跑步可能不行，堅(jiān)持早晚用一點(diǎn)時(shí)間各走上三、五公里的路，能走盡量多走，不強(qiáng)求。和朋友一起爬山，柞水縣的山能爬的能登的盡力去登?？h外的可以去登。能去旅游時(shí)每年可以去旅游一次。不同的野菜成熟時(shí)和朋友一起去采摘。挖山藥也是一種享受，也是鍛煉身體。今年暑假學(xué)會(huì)了釣魚(yú)，不在乎釣多少，也算是鍛煉身體的一部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 四、粗茶淡飯，清心寡欲，真的有病，適度治療</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 小時(shí)候整個(gè)社會(huì)物質(zhì)都不富裕，生活水平低。特別是餓飯那年，只要有吃的就不錯(cuò)了，還管好壞。而今生活水平提高了，各種各樣的吃的喝的都有，極其豐富，然一生粗茶淡飯習(xí)慣了，老了身體也不允許大魚(yú)大肉，還是以粗茶淡飯為好，它最養(yǎng)人?？嚯y教會(huì)了我忍耐，苦難也是一筆寶貴的財(cái)富。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 第一部分的文字列出了我在大半輩子中所有的疾病，隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著老的到來(lái)，肌體抵抗力會(huì)下降，得病后靠自身的扛可能會(huì)是不行的，今后還會(huì)有更多疾病。有病了還是要看，要治療，要靠長(zhǎng)時(shí)間治療。醫(yī)院治療和自身保養(yǎng)和鍛煉相結(jié)合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> ……偶爾打個(gè)5毛錢(qián)三代也是可以的。遇到婚喪嫁娶盡力參入并隨一份禮也有必要。平凡人做平常事，過(guò)平凡人過(guò)的生活，慢慢的變老，和朋友一起給朋友更給自已帶一份快樂(lè)，保持身心</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 親友們，還可以怎么做能夠保持心愉悅，身健康。老了，什么都不要管了，只管健康吧，健康最重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"> </p>