<p class="ql-block">人生的幸福和健康快樂(lè)，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”記住這18點(diǎn)，快樂(lè)多一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)，壽命長(zhǎng)一點(diǎn)！ </p> <p class="ql-block">01、飲食雜一點(diǎn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。</p><p class="ql-block">肉蛋奶、蔬菜水果、五谷雜糧，每天都要吃一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">不挑食、不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能保證身體健康。 </p> <p class="ql-block">02、油鹽少一點(diǎn)鹽吃多了，容易導(dǎo)致高血壓外，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種。</p><p class="ql-block">每人每天6克鹽、半兩油，即可保障日常所需。</p> <p class="ql-block">03、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)古人說(shuō)：形勞而不倦。春季養(yǎng)陽(yáng)，要學(xué)會(huì)鍛煉身體，讓身體的陽(yáng)氣活躍起來(lái)。</p><p class="ql-block">不必劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)散散步，打打拳。</p><p class="ql-block">保持身體微微出汗，就是最好的鍛煉。</p> <p class="ql-block">04、脾氣小一點(diǎn)遇到緊急之事，要淡定；</p><p class="ql-block">遇到為難之事，要清醒；</p><p class="ql-block">遇到氣憤之事，要冷靜。</p><p class="ql-block">不生氣、不發(fā)火、不急躁，把情緒捋順了，好運(yùn)自然來(lái)。</p> <p class="ql-block">05、喝水勤一點(diǎn)大口喝水，水分迅速進(jìn)入血液。容易導(dǎo)致嗆咳、腹脹，甚至增加心腎負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。</p> <p class="ql-block">06、適當(dāng)懶一點(diǎn)兒女的家庭瑣事，少插手，兒孫自有兒孫福；</p><p class="ql-block">別人的雞零狗碎，少參與，讓自己活得自在；</p><p class="ql-block">人生的是是非非，少計(jì)較，讓自己活得淡然。</p> <p class="ql-block">07、睡覺(jué)足一點(diǎn)熬夜久了，身體素質(zhì)下降。免疫力也會(huì)變差。</p><p class="ql-block">保證充足的睡眠，一個(gè)人才能擁有抵抗病毒的能力。</p><p class="ql-block">如果身體垮了，事業(yè)再成功也沒(méi)有意義。</p> <p class="ql-block">08、錢(qián)要攢一點(diǎn)攢錢(qián)不是摳門(mén)，而是攢一份心里的踏實(shí)。</p><p class="ql-block">在意外來(lái)臨的時(shí)候，手頭有點(diǎn)存款，是一個(gè)人最大的安全感。</p> <p class="ql-block">09、腦筋活一點(diǎn)周有光說(shuō)：“多動(dòng)腦，人不老。</p><p class="ql-block">”長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)腦，大腦功能就會(huì)退化。腦子越用越聰明，人也越活越年輕。 </p> <p class="ql-block">10、動(dòng)作穩(wěn)一點(diǎn)，老年人不要高估自己的行動(dòng)能力。</p><p class="ql-block">日常生活中，要求穩(wěn)、求慢。</p><p class="ql-block">特別是夜間起床時(shí)，注意3個(gè)30秒：醒來(lái)后先在床上躺30秒，</p><p class="ql-block">再在床邊坐30秒，然后站起來(lái)扶著家具站30秒。</p><p class="ql-block">等到完全清醒后，再去衛(wèi)生間。 </p> <p class="ql-block">11、讀書(shū)多一點(diǎn)古人云：書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉。</p><p class="ql-block">世間有益于身心的活動(dòng)挺多，若論益處，都比不過(guò)讀書(shū)。</p><p class="ql-block">好書(shū)是世上無(wú)價(jià)寶。</p> <p class="ql-block">12、愛(ài)好廣一點(diǎn)張岱說(shuō)：人無(wú)癖，不可交。</p><p class="ql-block">愛(ài)好，是退休生活的調(diào)味品。</p><p class="ql-block">如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，豈不是太無(wú)趣了。</p><p class="ql-block">多培養(yǎng)一些愛(ài)好，時(shí)間久了，人自然就會(huì)變得通達(dá)。</p> <p class="ql-block">13、旅游早一點(diǎn)還沒(méi)來(lái)得及去過(guò)，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。</p><p class="ql-block">原因很簡(jiǎn)單。不要在意由于山高水長(zhǎng)，別等自己力不從心。</p> <p class="ql-block">14、朋友近一點(diǎn)年輕時(shí)，總是忙于擴(kuò)充人脈。</p><p class="ql-block">退休后才發(fā)現(xiàn)，能有三五知己，就已是奢求。</p><p class="ql-block">一起經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨的朋友，一定要珍惜。</p><p class="ql-block">那些見(jiàn)利忘義的朋友，泛泛之交的朋友，盡早遠(yuǎn)離。</p> <p class="ql-block">15、煩惱遠(yuǎn)一點(diǎn)西方有一句諺語(yǔ)，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)”。</p><p class="ql-block">人要活得瀟灑一點(diǎn)，凡事不往心里擱，搬開(kāi)壓在心上的石頭。</p><p class="ql-block">把心放寬，身體自然就好了。</p> <p class="ql-block">16、眼光長(zhǎng)一點(diǎn)俗話說(shuō)：家有一老，如有一寶。</p><p class="ql-block">退休老人的人生經(jīng)驗(yàn)，是一個(gè)家庭的指路明燈。</p><p class="ql-block">眼光要長(zhǎng)遠(yuǎn)，格局要寬廣，才能帶領(lǐng)家人走正道。</p> <p class="ql-block">17、笑聲響一點(diǎn)中醫(yī)說(shuō)“常笑宣肺”，一笑能解千種愁。</p><p class="ql-block">笑還能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管益處多多；</p><p class="ql-block">還能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，消除緊張緩解壓力。 </p> <p class="ql-block">18、生活美一點(diǎn)有些人過(guò)得不好，真的不是因?yàn)楦F。</p><p class="ql-block">而是因?yàn)槿鄙偕钋槿?，什么都湊合?lt;/p><p class="ql-block">你活得不講究，生活對(duì)你就將就。你熱愛(ài)生活，生活才會(huì)厚愛(ài)你，日子越過(guò)越美！</p>