<p class="ql-block">一、步行方法、步伐及節(jié)奏 </p><p class="ql-block">1、移動(dòng)重心一條線</p><p class="ql-block">山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，山路的高低起伏凹凸不平，登山徒步時(shí)，最重要的就是“步行姿勢(shì)”與“步伐”。首先說(shuō)明的是步行姿勢(shì)，頭、腰、腳要保持在同一條重力線上，并經(jīng)常把這條線當(dāng)作是身體的軸心來(lái)移動(dòng)著走。</p><p class="ql-block">步伐：不論山路的上行或下行，最基本的就是步伐要小。這樣的徒步方法，即使不看眼前的狀況也能以同樣的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可減輕疲勞。</p> <p class="ql-block">2、小步伐，慢慢走</p><p class="ql-block">戶(hù)外運(yùn)動(dòng)與其他體育運(yùn)動(dòng)比較，有一個(gè)主要特點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要背負(fù)上個(gè)人的生活食用品。</p><p class="ql-block">如果長(zhǎng)時(shí)間走在很多上下坡的山路，就像大步快速走在城市街上一樣，馬上就會(huì)喘不過(guò)氣來(lái)。建議新手不妨以平常步行的一半速度，采用小步法，悠閑散步般的慢慢地往上爬著走。徒步行走不單是腿部運(yùn)動(dòng)，而是種全身運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)擺臂來(lái)平衡身體、調(diào)整步伐，控制節(jié)奏。 </p><p class="ql-block">上坡道就已經(jīng)覺(jué)得累的初學(xué)者，大多數(shù)是只用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山，而上半身的肌肉則呈現(xiàn)膠著完全沒(méi)有參與運(yùn)動(dòng)。相對(duì)地，登山老手為了讓手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活動(dòng)，會(huì)將必要的力量分散于每一步。初入門(mén)者只要徒步過(guò)程中大方地?cái)[動(dòng)手臂走，全身肌肉就會(huì)得到很好的參與活動(dòng)。</p><p class="ql-block">登山初學(xué)者一般通常犯的常見(jiàn)錯(cuò)誤的就是拖著腳走或用逛街的步伐登山。這種方式走山路，因?yàn)樯眢w較難取得平衡，很容易踢到東西而跌倒。此外，因?yàn)樯眢w為了行走中困難取得平衡，要用多余的肌肉撐住，反而更容易覺(jué)得疲累。為了避免這種狀況，請(qǐng)各位要抬起腳，小步伐，一步步踩穩(wěn)慢慢往前走。</p> <p class="ql-block">3、全腳掌，穩(wěn)踏步</p><p class="ql-block">最好的行走速度是走而不喘，盡量用個(gè)人中等負(fù)荷心跳脈搏次數(shù)行走，中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心跳＝(180－年齡）X60－70%。背部肩沉背挺，全腳掌觸地，踏穩(wěn)腳步再移動(dòng)重心，盡量保持勻速。</p><p class="ql-block">很多山友登山徒步經(jīng)常會(huì)大腿或者小腿肚肌肉抽筋，就是登山徒步腳掌踏出沒(méi)有選擇全腳掌著地，或者選擇全腳掌著地了但剛好踏在凹凸不平的面上，沒(méi)有選擇好踏點(diǎn)。比如腳掌踏在一個(gè)小石頭上，這樣一移動(dòng)重心，感覺(jué)不對(duì)勁，至少要花多四倍的力量來(lái)重新平衡身體重心，通常在無(wú)謂花掉這些“浪費(fèi)”的力氣平衡身體過(guò)程中，是導(dǎo)致腳抽筋的原因之一。所以請(qǐng)盡量選擇有土的地面及穩(wěn)定踏點(diǎn)的地方走。</p> <p class="ql-block">4、上坡外八字，下行重后腳</p><p class="ql-block">遇到較斜的上坡道時(shí)，最重要的是腳要采外八字步走，亦即腳尖向外打開(kāi)走。我們不妨將腳實(shí)際放在陡坡（見(jiàn)上面坡度的定義）上試試看就很容易得知。</p><p class="ql-block">若直接將整個(gè)腳踩在上斜坡時(shí)，腳尖因?yàn)槭窃诒饶_后跟還高的位置，所以腳踝急激彎曲而無(wú)法勻整協(xié)調(diào)穩(wěn)定。相反地，如果對(duì)著斜面打開(kāi)腳尖，把腳往橫著踩，腳尖與腳踝變成幾乎同一個(gè)高度，因而腳踝會(huì)變得輕松且容易擺動(dòng)。</p><p class="ql-block">請(qǐng)謹(jǐn)慎下坡，即使是緩坡，下坡時(shí)也可能會(huì)有跌倒的危險(xiǎn)，所以一定要一步一步用小碎步走才行。下雨過(guò)后的路面特別濕滑，更容易滑到，更需要小心。步伐要比上坡時(shí)小一些。如果小步走，就算腳不小心滑了一下也能馬上恢復(fù)平衡，防止跌倒。</p><p class="ql-block">山地下行時(shí)，身體重心切莫注于下行的前腳。如何下行把全身重量集中注于前腳，也就是用一蹦一蹦的樣子走下去，這樣會(huì)造成前腳負(fù)擔(dān)很大，也是造成膝蓋疼痛的原因之一。而且很容易導(dǎo)致身體精疲力盡，不能繼續(xù)行程。所以請(qǐng)記得在腳往下坡踩的瞬間，將腳踝及膝蓋充分彎曲，發(fā)揮緩沖作用來(lái)著地，重心在后腳。</p> <p class="ql-block">5、高臺(tái)地，切莫跳</p><p class="ql-block">徒步線路上，時(shí)而可見(jiàn)同膝蓋高或比膝蓋略高的臺(tái)階地，或是斜坡上露出很大的高度落差坡度等。下行這種落差很高的臺(tái)階地形時(shí)，嚴(yán)禁突然往下彈跳，切記切記！??！跳著下，不僅會(huì)滑倒、扭傷腳踝、還會(huì)有挫傷或骨折的危險(xiǎn)性。</p><p class="ql-block">正確的下行步法是利用邊上樹(shù)根類(lèi)的植物緊緊抓住，穩(wěn)住身體重心把腳順利往下掂著地，或者坐在地上慢慢滑下去著地。</p> <p class="ql-block">二、行進(jìn)與休息 </p><p class="ql-block">很多驢友在上坡的時(shí)候，一感到疲勞，就忙不跌地一屁股坐下。想走的時(shí)候，本來(lái)就十分疲勞的雙腿，還要消耗很多能量來(lái)把整個(gè)身體和背包支撐起來(lái)。其實(shí)，休息的辦法有多種，沒(méi)有必要全身坐下。</p><p class="ql-block">1、選擇樹(shù)干斜靠一下，減輕雙腿承負(fù)，緩解壓力。</p><p class="ql-block">2、選擇較高的地方坐下，最好坐在與臀部高度差較小的斜坡、石塊上來(lái)休息，起身走的時(shí)候不用耗費(fèi)很多體力來(lái)抬起全身。</p><p class="ql-block">3、使用驢行專(zhuān)用休息法：雙手扶膝蓋部位支持上身，彎曲上身成平衡橋，背部水平，讓背包平穩(wěn)地放在背上，雙腿略彎曲，面向上坡方向，放松軀干，可以讓雙肩減輕負(fù)重感，使脊柱緩解自上而下的壓力，迅速緩解疲勞，恢復(fù)體力。</p><p class="ql-block">啟動(dòng)的時(shí)候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的過(guò)程中，慢慢恢復(fù)軀干到正常位置。</p> <p class="ql-block">4、如果坐下休息，盡量在走到前方是平緩道路的地方坐下，而不要在休息之后立即進(jìn)入拔高的地方休息。否則休息之后，心肺和肌肉都處于平靜狀態(tài)，突然需要巨大體能，會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)不說(shuō)，還更浪費(fèi)體能。</p><p class="ql-block">5、小步，略拖著腳走。小步可節(jié)省部分體力，而上山的時(shí)候，不把腳抬很高，略微有點(diǎn)拖地，只要不影響行走和安全就行，這樣可以節(jié)省體力，這些小地方都留心一下，養(yǎng)成習(xí)慣，就能節(jié)省很多體力。</p><p class="ql-block">6、盡量深呼吸，放慢步伐，慢到感覺(jué)不吃力為止，把休息分散到每一步當(dāng)中，減少休息的次數(shù)。</p><p class="ql-block">7、上高臺(tái)的時(shí)候，可用手幫著把腿抬上去，然后用手按膝部上升身體。山中有很多道路，突然會(huì)需要攀上一個(gè)高石臺(tái)，這個(gè)時(shí)候如果非常疲勞了，就不要來(lái)完全使用腿部的力量上升身體，因?yàn)橥仍谏仙降倪^(guò)程種一直沒(méi)有停止使用，肌肉在極度疲勞的時(shí)候會(huì)有些痙攣，不靈便，所以上下肢進(jìn)行搭配是最好的，可節(jié)省很多體力，又保證安全。</p> <p class="ql-block">三、領(lǐng)隊(duì)與隊(duì)員需要明白的道理 </p><p class="ql-block">通常戶(hù)外團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，都有一名正領(lǐng)隊(duì)、2名以上副領(lǐng)隊(duì)。隊(duì)伍前面的由一名副領(lǐng)隊(duì)開(kāi)路，隊(duì)伍后面由一名副領(lǐng)隊(duì)收隊(duì)，正領(lǐng)隊(duì)于其他副領(lǐng)隊(duì)穿插在隊(duì)伍中間保持一個(gè)合適的呼應(yīng)距離。所以，最快隊(duì)員不能超過(guò)前面領(lǐng)隊(duì)，最后隊(duì)員不要落后于后隊(duì)領(lǐng)隊(duì)。</p><p class="ql-block">在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)員要各自承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，團(tuán)隊(duì)才能團(tuán)結(jié)的一起走下去，下面這些道理，是領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)員都要銘記于心的，這也是大家承擔(dān)起各自責(zé)任的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">1、領(lǐng)隊(duì)篇</p><p class="ql-block">（1）安全永遠(yuǎn)是第一位的</p><p class="ql-block">當(dāng)發(fā)生意想不到的的情況時(shí)，要敢于“舍得”，這里不僅僅是指全隊(duì)，有時(shí)是針對(duì)個(gè)人，許多情況下隊(duì)員沒(méi)有考慮到即將到來(lái)的危險(xiǎn)。但是領(lǐng)隊(duì)如果發(fā)現(xiàn)時(shí)，必須提出和制止，也許是身體狀況不好，也許是裝備不齊，別存在僥幸心理，當(dāng)然這個(gè)決定是痛苦的，但是有“舍”才有“得”，領(lǐng)隊(duì)必須明白，安全永遠(yuǎn)是第一位的?。?！</p><p class="ql-block">（2）根據(jù)隊(duì)中最弱的隊(duì)員來(lái)調(diào)整計(jì)劃和行程</p><p class="ql-block">在戶(hù)外登山，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的實(shí)力是由木桶效應(yīng)原則來(lái)決定的，也就是說(shuō)在由高度參差不齊的木板圍成的木桶中，其蓄水量是由最短的那塊木板決定的。一個(gè)好的領(lǐng)隊(duì)要隨時(shí)注意隊(duì)員的情況，按照最弱隊(duì)員的體力安排好行進(jìn)速度，同時(shí)根據(jù)最弱隊(duì)員的實(shí)力來(lái)調(diào)整計(jì)劃和行程，這樣才能保證整個(gè)團(tuán)隊(duì)的安全。這樣的安排一些領(lǐng)隊(duì)可能感覺(jué)不公平，要么你別帶TA進(jìn)山，既然帶了，在計(jì)劃時(shí)必須為了安全考慮隊(duì)員實(shí)力。</p><p class="ql-block">（3）不要過(guò)于照顧隊(duì)員</p><p class="ql-block">面對(duì)一些女孩子或體力較弱的隊(duì)員，有些領(lǐng)隊(duì)往往幫他們背東西，甚至背包，這是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。既然出來(lái)，每個(gè)人都要有獨(dú)立面對(duì)困難的勇氣，當(dāng)體力不行時(shí)，體力好的可以適當(dāng)分擔(dān)一些重量，但是必須保證該隊(duì)員最低生活標(biāo)準(zhǔn)，一些食物和睡袋是必須自己背負(fù)的，因?yàn)楫?dāng)出現(xiàn)意外情況失散時(shí)，這些是等待救援的最后依靠。</p><p class="ql-block">（4）隨時(shí)聽(tīng)取隊(duì)員的合理化建議</p><p class="ql-block">領(lǐng)隊(duì)不是萬(wàn)能的，很多情況下領(lǐng)隊(duì)也有拿不定主意的時(shí)候，一方面隊(duì)員隨時(shí)要向領(lǐng)隊(duì)提出合理化建議，另一方面領(lǐng)隊(duì)也要虛心接受，不要裝懂、不要炫耀；誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的能力極限。</p><p class="ql-block">（5）隊(duì)員的兩不帶</p><p class="ql-block">A、沒(méi)有團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的隊(duì)員不帶：這樣的隊(duì)員往往是遲到、自私、獨(dú)特立行，他們有自己的一套經(jīng)驗(yàn)或理念或有顆自私的心理，對(duì)領(lǐng)隊(duì)一些決定存在著抵觸情緒，許多時(shí)候自行其事，有時(shí)甚至?xí)纬梢粋€(gè)小圈子，這樣的隊(duì)員對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的后果將是災(zāi)難性的，因此領(lǐng)隊(duì)管不住的隊(duì)員千萬(wàn)不能帶。</p><p class="ql-block">B、實(shí)力差別太大的隊(duì)員不能帶（針對(duì)自虐和技術(shù)型線路）：如果實(shí)力差別太大，不僅僅是拖全隊(duì)的后腿，因此還可能產(chǎn)生隊(duì)員之間的不團(tuán)結(jié)，有時(shí)一句：“人家還是新驢嘛，你就不會(huì)照顧一下?！睍?huì)讓你十分無(wú)語(yǔ)。這樣的隊(duì)員不管是美女還是什么，還是拒絕吧，這樣對(duì)她對(duì)全隊(duì)都好。</p><p class="ql-block">也許有人會(huì)說(shuō)，出行招集隊(duì)員時(shí)是無(wú)法了解隊(duì)員的身體和性格狀況的，這引出我的最后一條原則：盡量和熟悉的人一起出行吧！！</p> <p class="ql-block">2、隊(duì)員篇</p><p class="ql-block">（1）戶(hù)外第一原則：永遠(yuǎn)依靠自己！</p><p class="ql-block">現(xiàn)在很多人出行選擇AA戶(hù)外，其實(shí)，AA戶(hù)外許多人理解成費(fèi)用AA，這是當(dāng)前AA戶(hù)外最大的誤區(qū)，其實(shí)不僅僅是費(fèi)用AA，責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)同樣AA。因此戶(hù)外出行時(shí)，不是只有隊(duì)員面臨危險(xiǎn)，領(lǐng)隊(duì)也同樣面臨戶(hù)外的危險(xiǎn)。一些朋友進(jìn)入戶(hù)外時(shí)，總是或多或少在尋找一種依靠，這樣才出現(xiàn)了“這個(gè)領(lǐng)隊(duì)照顧人不細(xì)致、老驢看不起我們新驢”的抱怨。</p><p class="ql-block">（2）時(shí)刻關(guān)注著伙伴的安危</p><p class="ql-block">行進(jìn)中，如果其中一個(gè)人發(fā)生危險(xiǎn)，其他人是否會(huì)面臨同樣的危險(xiǎn)？穿越途中，如果一名隊(duì)友崴了腳或無(wú)法前行，全隊(duì)將面臨多大的困難？一個(gè)團(tuán)隊(duì)是一個(gè)整體，每個(gè)隊(duì)員的失誤都會(huì)為整個(gè)隊(duì)伍帶來(lái)意想不到的困難，因此保護(hù)好你的隊(duì)友也是在保護(hù)自己，這與第一條不矛盾：永遠(yuǎn)把自己照顧好是你能生存下來(lái)的法則；保護(hù)好你的隊(duì)友這是實(shí)現(xiàn)你們目標(biāo)的保證。</p><p class="ql-block">（3）突出自己的特長(zhǎng)</p><p class="ql-block">大家出行時(shí)，每個(gè)人都需要有自己的特長(zhǎng)，人員聯(lián)系和交通、導(dǎo)航、救護(hù)、后勤、技術(shù)等，也許會(huì)有個(gè)所謂的領(lǐng)隊(duì)，但他僅僅是團(tuán)隊(duì)的溝通和仲裁者，并不能是每件事的操作者。如果你真想在徒步圈中有自己一席之地，請(qǐng)至少學(xué)習(xí)一項(xiàng)自己的特長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">（4）不要參加與自己實(shí)力相差懸殊的團(tuán)隊(duì)</p><p class="ql-block">許多新驢抱怨一些老驢不帶他們出去，那么你必須問(wèn)自己，我有能力參加這樣的線路嗎？一個(gè)實(shí)力差別太大的AA隊(duì)，勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)信息和經(jīng)驗(yàn)的不對(duì)稱(chēng)：選線路、選營(yíng)地、出行裝備的選擇以及未知困難的處理。</p><p class="ql-block">有些東西別人可能會(huì)細(xì)心的提醒，有些東西別人也許沒(méi)有意識(shí)到，進(jìn)山時(shí)你的裝備是否能防寒防水，鞋子是否能適應(yīng)多種變化的線路，有沒(méi)有多帶一雙，襪子有沒(méi)有多帶幾雙。一些很小的細(xì)節(jié)如果沒(méi)有注意到，這會(huì)使你將面臨比你隊(duì)友更多的危險(xiǎn)和困難。</p><p class="ql-block">戶(hù)外是危險(xiǎn)的，當(dāng)大家都進(jìn)入極限狀態(tài)時(shí)，想得最多的是讓自己活下來(lái)，因此大家必須明白，有時(shí)危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，事故往往會(huì)從隊(duì)里最弱的隊(duì)員開(kāi)始。</p><p class="ql-block">四、徒步裝備篇 </p><p class="ql-block">1、登山杖</p><p class="ql-block">在長(zhǎng)途負(fù)重徒步中，雙杖非常重要，甚至是必須的，使用雙杖行走，幾乎可以減輕近1/3的負(fù)重；過(guò)河時(shí)可以起到平衡的作用；在上坡和爬山時(shí)，可以助力；在遇到危險(xiǎn)時(shí)，還可以起到支撐和援助的作用。</p><p class="ql-block">要保持一種良好的使用習(xí)慣，點(diǎn)杖借力，不要拖杖行走，要正確使用，才能保證登山杖的使用壽命。</p><p class="ql-block">2、鞋子</p><p class="ql-block">對(duì)鞋的要求基本就是中高幫、V底、防水性能好（戶(hù)外徒步，雨天是無(wú)可避免的，更何況可能還要在冬天涉水）、便宜（因?yàn)閾p耗的很快，幾乎2~3個(gè)月就要報(bào)廢一雙）。低腰的徒步鞋不適合負(fù)重行走。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在好多牌子的登山鞋質(zhì)量都不錯(cuò)，只要是符合上面的要求也就夠了。</p><p class="ql-block">3、背包</p><p class="ql-block">包很重要，一定要選質(zhì)量好的，去休閑徒步用超輕包比較好，但時(shí)間再長(zhǎng)的話，還是傳統(tǒng)的那種更適用。</p><p class="ql-block">4、防雪套</p><p class="ql-block">在長(zhǎng)途徒步中，因?yàn)楦鞣N路況都能碰上，防雪套還是很管用的，它不僅可以用在冬天防雪上，在經(jīng)過(guò)一些“水泥路”（就是水+泥的路）時(shí)，可以避免成為“泥腿子”（要知道有好多時(shí)候，是沒(méi)有洗衣服的條件的），并且在穿越時(shí)，還可以避免東西進(jìn)入鞋子里，有的時(shí)候還可以防蛇。</p><p class="ql-block">5、防雨罩</p><p class="ql-block">這個(gè)不用說(shuō)，大家也都知道，就是：防雨雪、防弄臟背包、防盜，之前兩步路戶(hù)外助手還送了我一個(gè)防雨罩……</p><p class="ql-block">6、衣服</p><p class="ql-block">對(duì)一般徒步來(lái)講，對(duì)衣服的要求不高，一般的速干+抓絨+沖鋒衣足夠了。但是不同的線路會(huì)有不同的要求，要根據(jù)線路做調(diào)整。</p><p class="ql-block">7、頭巾</p><p class="ql-block">頭巾或三角巾或那種脖套，魔術(shù)頭巾都行。</p><p class="ql-block">在塵土大的地方，當(dāng)口罩；在山頂，可當(dāng)成帽子帶；在平?？衫p在手腕上，當(dāng)手絹用；頭發(fā)亂了，可用來(lái)扎頭發(fā)；還可以用來(lái)包扎、捆東西便宜多帶幾個(gè)保證你不后悔。</p><p class="ql-block">8、襪子</p><p class="ql-block">襪子很重要。除了透氣、保暖外，還能保護(hù)腳。普通厚度的厚襪子一般5~7天就磨破了，并且走到20~30公里的時(shí)候，就能感覺(jué)到地面硬的腳都痛，至于一般厚度的襪子，基本就是一天一雙，并且導(dǎo)致腳上起泡。所以要根據(jù)自己的路線、行程選擇適合的襪子。</p><p class="ql-block">9、頭燈，快掛，口哨等</p><p class="ql-block">頭燈：除了照明，在關(guān)鍵時(shí)還可以起到警示的作用。多帶幾個(gè)快掛，用處很多，也很方便。</p><p class="ql-block">熒光棒：天黑了卻沒(méi)趕到目的地時(shí)，特別需要熒光棒，特別是在能見(jiàn)度低的天氣（雨天、霧天等）。</p><p class="ql-block">口哨：意外情況時(shí)求救提醒。</p> <p class="ql-block">五、新驢起步之閑言碎語(yǔ) </p><p class="ql-block">1、沒(méi)錢(qián)肯定玩不了戶(hù)外，玩戶(hù)外的都是有閑錢(qián)的</p><p class="ql-block">戶(hù)外不是有錢(qián)人的天下，有錢(qián)有有錢(qián)的玩法，沒(méi)錢(qián)有沒(méi)錢(qián)的玩法，只要給自己一個(gè)合理的定位，別互相攀比，同樣可以玩的開(kāi)心，玩出水平來(lái)。</p><p class="ql-block">2、缺乏自助的精神，太依靠老驢愛(ài)做伸手黨</p><p class="ql-block">其實(shí)戶(hù)外講究的是互助與自助，不是老驢不喜歡接受新人，而是人家總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)寫(xiě)成文章，擺在那你都不看，當(dāng)然有些針對(duì)性的問(wèn)題你可能需要去找一下，但大多只要你有心是不愁找不到的，這個(gè)網(wǎng)站沒(méi)有還可以去別的網(wǎng)站上看嘛，翻頁(yè)不行，就用搜索。真要是不好找的問(wèn)題，只要你問(wèn)，老驢們覺(jué)得是個(gè)好問(wèn)題，也樂(lè)于回答。</p><p class="ql-block">其實(shí)，戶(hù)外就像一門(mén)學(xué)科，要成為老驢，沒(méi)有太多的捷徑可走。真有興趣的學(xué)生自己會(huì)主動(dòng)查資料、做功課，下課了他也會(huì)自己琢磨難題，這樣自然水平提高的就快。而那些只是聽(tīng)課堂上老師講兩句就滿(mǎn)足的學(xué)生永遠(yuǎn)不會(huì)成為好學(xué)生。</p><p class="ql-block">3、新人盲目購(gòu)買(mǎi)裝備，向高端名牌看，不考慮實(shí)用性</p><p class="ql-block">當(dāng)然，裝備能夠幫助我們克服困難，免受痛苦，但有了高檔裝備不是就萬(wàn)萬(wàn)都能了，沒(méi)有裝備也不是就萬(wàn)萬(wàn)不能。</p><p class="ql-block">買(mǎi)裝備關(guān)鍵是看你需不需要用，夠用就行。比如，有人知道1500G的羽絨睡袋好，軟和?？墒亲屑?xì)想過(guò)沒(méi)有，你什么時(shí)候能用上，夏天能用嗎，冬天即使去你能去幾次，要是沒(méi)人組織你還不一定去得成。</p><p class="ql-block">要是需要露營(yíng)，可以租裝備。實(shí)在沒(méi)裝備，還可以參加一日的活動(dòng)，或者住老鄉(xiāng)家，參加輕裝的活動(dòng)。這樣有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)以后，知道自己需要什么樣的裝備，可以按需購(gòu)買(mǎi)，不盲目。</p><p class="ql-block">4、新人總是依賴(lài)領(lǐng)隊(duì)的作用，對(duì)領(lǐng)隊(duì)的角色認(rèn)識(shí)不清</p><p class="ql-block">領(lǐng)隊(duì)是總體協(xié)調(diào)人，就像是總經(jīng)理，班主任，他是掌握大方向的人。領(lǐng)隊(duì)不必須是某個(gè)方面的專(zhuān)家，不等同于向?qū)А⒈撤?、?huì)計(jì)或著策劃、收隊(duì)等角色，但他可以同時(shí)兼任這些角色（領(lǐng)隊(duì)是主要任務(wù)不可變）。領(lǐng)隊(duì)最重要的是要有突出的領(lǐng)導(dǎo)才能、號(hào)召力、判斷力，關(guān)鍵時(shí)刻作出決策。</p><p class="ql-block">當(dāng)前戶(hù)外已經(jīng)成為一種時(shí)尚，有人覺(jué)得穿件沖鋒衣自己就是驢了。但是又有多少人或他的家庭充分認(rèn)識(shí)到了戶(hù)外的危險(xiǎn)和無(wú)情。戶(hù)外的原則從不是“走多遠(yuǎn)”，而是“無(wú)論走多遠(yuǎn)都能走回來(lái)?！?lt;/p> <p class="ql-block">希望每位愛(ài)戶(hù)外的人，</p><p class="ql-block">每一位熱愛(ài)徒步的人，</p><p class="ql-block">都能安全自在的徜徉在自然風(fēng)光中。</p><p class="ql-block">去穿梭在山林里，</p><p class="ql-block">去追尋那未知的世界，</p><p class="ql-block">見(jiàn)識(shí)更奇妙的人文地理，</p><p class="ql-block">感受大自然的秀麗與奧妙。</p>