<h1><b> 2017.05.20歙縣新安江山水畫廊馬拉松,是我的第27個(gè)馬拉松,第21個(gè)全程馬拉松。記得這個(gè)歙縣新安江山水畫廊馬拉松今年是舉辦第四屆了。2014年第一屆我參加的是三人半馬接力，結(jié)果跑友東東賽前棄賽，變成了我和開心的兩人半馬接力，用時(shí)1小時(shí)32分鐘。2015年第二屆，跑了一次全程，由于對(duì)賽道不熟悉，經(jīng)驗(yàn)不足，前半程太快了，后半程掉速厲害，走了不少路程，結(jié)果401完賽，去年是第三屆，由于同一天，我和LP去池州青陽(yáng)杜村跑首屆戲曲半程馬拉松，錯(cuò)過了。今年在黃山跑吧看到通知，歙馬在招募兔子，報(bào)名費(fèi)免費(fèi)，由于有徽馬330官兔的經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)不住跑友的“蠱惑”，再次報(bào)了歙馬330的兔子。后來看到公示，自己被確定下來以后，心里又后悔了。此歙馬330兔子非徽馬330兔子可比，一是賽道虐，上下坡太多難度大。二是比賽時(shí)間比較遲，在五月下旬，八點(diǎn)以后鳴槍，氣溫高，這是對(duì)馬拉松比賽最致命的不利因素。三是高估了自己的實(shí)力，對(duì)25°以上高溫跑馬拉松和歙馬賽道一直有心理陰影。盡管如此，在賽前自己還是抱有幻想，說不定到時(shí)有一個(gè)好天氣，也許能跑出330的成績(jī)。為此四、五月份，自己還是老老實(shí)實(shí)地加強(qiáng)了訓(xùn)練，如加跑量、練間歇跑、變速跑，跑羊棧嶺強(qiáng)化爬坡能力訓(xùn)練等等。就這樣，準(zhǔn)備了一個(gè)半月，匆匆踏上了2017歙馬的征程。</b><b><br></b><b>這次黟跑團(tuán)參加歙馬的跑友不多，只有3人，除了我還有東東和藍(lán)莓兩人。他們兩人都報(bào)的是430兔子，比我的任務(wù)輕松許多，跑下來基本沒有任何壓力，5月19日下午，東東開車帶我們?nèi)レh，臨行前，我拉上LP陪我們一起去，做大家的后援。LP也是一直懼怕歙馬的難度和溫度，所以沒有報(bào)名。傍晚領(lǐng)好比賽裝備，到了歙縣縣城，當(dāng)?shù)氐呐苡鸭傩猩仍鐬槲覀儼才藕昧顺宰?，晚上熱情地款待了我們一行，席間喝了不少黑啤，邊吃邊聊了很長(zhǎng)時(shí)間，后來大家又一起去領(lǐng)兔子的裝備，晚上睡覺已經(jīng)將近22時(shí)30分了。不知什么原因，可能是睡覺認(rèn)陌生床鋪，晚上失眠了，迷迷糊糊了一夜，一種不妙的預(yù)感涌上心頭。20日，早上五點(diǎn)鬧鐘把自己喊醒，洗漱一番，大概六點(diǎn)多就和藍(lán)莓、LP三人出門去找地方吃早餐，東東則一個(gè)人在房間里吃干糧。由于人生地不熟的，三人走了約2公里約20多分鐘，才找到一家吃早餐的餐館，匆匆吃了兩個(gè)包子一碗米粥，看時(shí)間不早了，又往回趕，這樣來回跑了三趟，連走帶跑的趕了五、六公里，已經(jīng)白白地浪費(fèi)了不少體力和時(shí)間，等我們趕往起點(diǎn)徽苑廣場(chǎng)的時(shí)候，已經(jīng)是7時(shí)45分，離比賽發(fā)槍的時(shí)間已經(jīng)沒有多少時(shí)間了，人山人海的，脫下來的衣服也來不及找地方寄存，好在有LP這個(gè)后援，就一起交給她背著去參加迷你馬拉松賽（臨時(shí)弄了一個(gè)迷你馬拉松比賽號(hào)碼）。在起點(diǎn)與黃山跑吧的其他兔子們匯合，看見他們今天身上背的不是氣球，而是刀旗，頓時(shí)心里涼了半截。有經(jīng)驗(yàn)的兔子們都知道，背刀旗很難跑，旗子在身上很難掌握平衡，尤其逆風(fēng)的時(shí)候很吃力，而且肩上的背帶還不透氣，時(shí)間長(zhǎng)了肩膀容易擦傷，背著跑半馬時(shí)間短，感覺不明顯，跑全馬就很難受了。賽前說好的背氣球跑又泡湯了，我的天。好在組委會(huì)的刀旗不夠用，給我和搭檔胡澤國(guó)兩人只有一面刀旗，兩人輪流背，總算謝天謝地。還沒有開跑，就沒了好心情，讓LP給我們拍了幾張照片，來不及熱身，八時(shí)鳴槍開跑，打開手機(jī)咕咚，隨著滾滾人流踏上跑道。<br></b><b>剛開始，搭檔胡澤國(guó)又和以前一樣跑得飛快，很快就不見人影了，由于背著刀旗比較好找，我也不急，就在后面慢慢追，追了 1公里才追上他，這時(shí)我們身邊已經(jīng)聚集了不少跑友，都是打算沖330的，可是大家都聽說了歙馬很難跑，心里沒底，不知道如何控制配速，一直跟著我們跑，印象深刻的是一個(gè)江西上饒的小伙子這次是初馬，目標(biāo)也是330，起點(diǎn)很高呀！也許是新手。他是一邊跑一邊不停地看手表的配速，還時(shí)不時(shí)地提醒我們，現(xiàn)在配速是多少，是不是快了，挺有趣的。而我們倆兔子，完全是憑著身體的感覺和節(jié)奏跑，結(jié)合手機(jī)咕咚每公里播報(bào)的聲音做參考，有時(shí)遇到賽道的里程牌，看看手表，修正一下配速。因?yàn)橛?xùn)練和比賽跑多了，目標(biāo)配速我們心里是有底的，找到那個(gè)節(jié)奏點(diǎn)以后，扣除途中喝水、方便等細(xì)節(jié)因素，跑起來配速是八九不離十的。剛開始，身邊跟隨的跑友們都很興奮，一路上詢問我們不少賽道和跑步方面的問題，我們結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)都一一作了回答，這也是兔子的職責(zé)所在嘛。按照逢站必補(bǔ)的原則，5公里過后都提醒大家補(bǔ)充一些水分和能量。5公里用時(shí)24分56秒，這時(shí)看見黃山跑吧的跑友小蛇一直跟著我們跑，問他為什么不跑上前去，他說今天就跟著你們跑了，估計(jì)小伙子也是接受前幾次全馬前快后慢的教訓(xùn)了。這樣也好，一路上多了一個(gè)伴了。過了10公里，用時(shí)49分12秒，吃了第一根能量膠和一袋蘋果泥。一切都按照正常的配速進(jìn)行著，經(jīng)過村莊，有不少村民為我們加油吶喊，有的還組織了民俗表演，比賽氛圍比前幾屆熱鬧一些?？斓秸鄯迭c(diǎn)的時(shí)候，開始跑第一個(gè)大坡，下坡以后看見對(duì)面第一集團(tuán)的已經(jīng)回頭了，只看見一個(gè)黑人，其他都是國(guó)內(nèi)的選手，感覺他們比第二屆那幫黑人要慢不少，等我們過折返點(diǎn)，數(shù)了數(shù)名次也比較靠前，在前30名左右，折返的好處是可以看見身后的跑友，方便大家互相加油和鼓勵(lì)。和第二屆一樣，又見到了上海公安的志在千里老師，千里老師對(duì)新安江山水畫廊馬拉松情有獨(dú)鐘，從第二屆開始，連續(xù)三屆都參加了，由此可見新安江山水畫廊的魅力。15公里的時(shí)候，用時(shí)1小時(shí)14分2秒，再吃一根能量膠，小蛇說他也有點(diǎn)餓，也給了他和胡澤國(guó)一人一根。我看胡澤國(guó)背著刀旗跑有點(diǎn)難受，問他是不是輪換背，他說還好，我說，那我就背后半程吧。20公里用時(shí)1小時(shí)40分29秒，半程用時(shí)1小時(shí)46分7秒，與標(biāo)準(zhǔn)配速誤差只有1分鐘，前半程官兔任務(wù)總算合格。這時(shí)遇到祁門跑吧的跑友有你而精彩，他說肚子餓了，在路邊店買面包吃，估計(jì)是體力下降的信號(hào)，他給了我一個(gè)，可是太干了，實(shí)在咽不下去。我還是吃補(bǔ)給點(diǎn)的飲料吧。25公里，看手表用時(shí)2小時(shí)5分4秒，雖然時(shí)間上比較準(zhǔn)，但是氣溫在慢慢升高，自己的體力在急劇下降，我看胡澤國(guó)全身已經(jīng)濕透了，有點(diǎn)疲憊的感覺，就把刀旗要過來自己背著跑，胡澤國(guó)熱得脫掉上衣，光著身子在前面跑，我和有你而精彩跟在他身后，這時(shí)跑友小蛇已經(jīng)跟不上我們的跑步節(jié)奏，在慢慢掉隊(duì)，與大家也拉開了距離，跟在我們兔子刀旗身邊的跑友已經(jīng)寥寥無幾了。30公里處，看手表用時(shí)2小時(shí)32分38秒，已經(jīng)超出預(yù)訂時(shí)間2分38秒，心情頓時(shí)緊張起來，有一種不妙的預(yù)感，果然這時(shí)情況來了，兩個(gè)小腿有要抽筋的感覺，配速掉得厲害，已經(jīng)到5分10秒開外了。賽道還在不斷地爬坡，身后的刀旗變得越來越沉重，體溫感覺也在上升，不停地用海綿擦身子降溫，此時(shí)氣溫已經(jīng)大概有二十七、八度的樣子，馬拉松終于露出了它的猙獰面目，讓人舉步維艱?？纯春鷿蓢?guó)、有你而精彩也比我好不到哪去，配速也在下降。32公里的時(shí)候，我身體出現(xiàn)了頭暈、心慌、脫水等問題，仿佛頭重腳輕，隨時(shí)都有可能摔倒的感覺。我想自己一定是有輕微中暑的跡象了，在堅(jiān)持還是放棄之間糾結(jié)著，想到跑友們賽前的忠告，特別是身體已經(jīng)跑不進(jìn)5分鐘的配速。我決定選擇放棄，在和胡澤國(guó)簡(jiǎn)單商量了一下，我解下刀旗交給賽道邊執(zhí)勤的一位民警，委托他轉(zhuǎn)交組委會(huì)。然后三人跑跑走走，沒有了330兔子的壓力，大家如釋重負(fù)，邊跑邊走，一邊向路邊的老鄉(xiāng)討剛采摘下來的枇杷吃。身邊不時(shí)有后方的跑友超越，為他們加油鼓勁。這樣堅(jiān)持了5公里以后，體力慢慢得以恢復(fù)，在37公里準(zhǔn)備爬最后一個(gè)大坡的時(shí)候，在一個(gè)村民家門口的水池里簡(jiǎn)單洗漱了一番，然后向最后5公里發(fā)起沖擊，跑到39公里的坡頂，看見天色黑了下來，接著下起了暴雨，這時(shí)前后都沒有人，也沒有地方避雨，這2公里感覺只有自己一個(gè)人在賽道上奔跑著，只能聽見自己的腳步和呼吸聲。<br></b><b>在通過終點(diǎn)線的那一刻，自己的心情很平靜，因?yàn)槌煽?jī)已經(jīng)不重要了，沒有以前那種熱淚盈眶，只有一種靈魂的洗禮和境界的提升。作為一個(gè)跑者，我懂得了何時(shí)選擇堅(jiān)持，何時(shí)選擇放棄。堅(jiān)持需要勇氣，放棄需要智慧，因?yàn)槲乙呀?jīng)擁有了一顆對(duì)馬拉松最基本的敬畏之心，這是此次42.195公里給我的最大收獲。</b></h1><div><br></div> <h1 style="text-align: center; ">與黃山跑吧的兔子們起點(diǎn)合影</h1> <h1 style="text-align: center; ">阿紫和黟跑團(tuán)的兔子們</h1> <h1 style="text-align: center; ">最佳后援山楂</h1> <h1 style="text-align: center; ">430兔子?xùn)|東</h1> <h1 style="text-align: center; ">520,山水之戀</h1> <h1 style="text-align: center; ">激情開跑了。</h1> <h1 style="text-align: center; ">奔跑的330兔子</h1> <h1 style="text-align: center; ">黃山跑吧帥哥……小蛇</h1> <h1 style="text-align: center; ">一大群人跟著430兔子?xùn)|東</h1> <h1 style="text-align: center; ">藍(lán)莓姐姐跑得那么輕松。</h1> <h1 style="text-align: center; ">兄弟兩人跑馬</h1> <h1 style="text-align: center; ">我的偶像志在千里老師。</h1> <h1 style="text-align: center; ">加油！上海公安。</h1> <h1 style="text-align: center; ">我是黟縣佬。</h1> <h1 style="text-align: center; ">前半程不慢，后半程不快的阿紫</h1> <h1 style="text-align: center; ">最佳上鏡搭檔</h1> <h1 style="text-align: center; ">大雨中向終點(diǎn)沖刺。</h1> <h1 style="text-align: center; ">緊拉著你的手，奔向42,195</h1> <h1 style="text-align: center; ">沒找到成績(jī)證書，只看到這個(gè)排名。</h1>